Статья описывает лучшие суперсеты для тренировки ягодиц, включая приседания, разведение ног в тренажере, выпады, подъем таза лежа, становую тягу на прямых ногах и гиперэкстензию с ровной спиной. Для каждого упражнения приводятся основные нюансы выполнения. Важно находить ощущения в нужном месте - ягодицах.