Статья предлагает 10 интересных игр для компаний, которые помогут провести время весело и незабываемо. Среди игр: Шляпа, Ассоциации, Узнай меня, Дженга, Крокодил, Огурец и другие.

Статья описывает лучшие суперсеты для тренировки ягодиц, включая приседания, разведение ног в тренажере, выпады, подъем таза лежа, становую тягу на прямых ногах и гиперэкстензию с ровной спиной. Для каждого упражнения приводятся основные нюансы выполнения. Важно находить ощущения в нужном месте - ягодицах.

Инструкция по вязанию комплекта Coffee, включающего шапочку и снуд. Для снуда используется узор, который является импровизацией, а для шапочки - резинка 2*2 и коса. Убавления шапочки производятся по классической схеме. Размеры и количество материала указаны. Всем вяжущим удачи!

Краткое руководство по вязанию реглана на спицах. Описаны этапы вязания регланной линии, регланные убавки спинки и полочки, регланные убавки рукава, а также советы по сшиванию матрасным швом. В конце приведен конкретный пример вязания реглана.

Шапочка "Кошка" - это теплая и легкая шапка, которую можно связать спицами из пряжи с содержанием шерсти или хлопка. Для вязания необходимы спицы №3, 3,5, 4 и пряжа с метражом 180-200м/100гр. В статье представлена схема вязания, а также подробное описание техники вязания "дорожек" и косичек. Вяжите по кругу и повторяйте 1-4 ряды на высоту 7-8 см.